Готовы к действиям
Вам нужны практические инструменты, а не только разговоры. Хотите видеть изменения в жизни.
Практический психолог
Психотерапия,
в которой понятно,
что делать дальше.
Помогаю разобраться с тревогой, самооценкой, чувством вины, одиночеством и зависимостями. Работаю в подходах КПТ и краткосрочной терапии.
5+лет практики
60минут сессия
100%конфиденциально
КПТ · краткосрочная терапия
01 / Обо мне
Не обязательно
годами искать
ответ на вопрос.
Здравствуйте. Меня зовут Артём Иванов. Я веду практику по психологическому консультированию и использую методы краткосрочной терапии.
В работе мы фокусируемся прежде всего на том, что происходит с вами сейчас: как проблема проявляется, что её поддерживает и что можно изменить. В краткосрочной терапии вопрос «как» намного важнее «почему».
Моя задача не просто поговорить о проблеме, а вместе с вами выстроить понятный план и постепенно сделать его ненужным.
01 Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
02 Подготовка по краткосрочной стратегической терапии и ОРКТ
03 Повышение квалификации по когнитивно-поведенческой психотерапии
02 / Подход
Мы подходим друг другу,
если вам важны
Практичность, ясность и движение. Без необходимости превращать терапию в бесконечный сериал.
Цените время
Не готовы растягивать процесс на годы — первые изменения хотите увидеть уже в ближайших встречах.
Любите ясность
Вам важно понимать, что происходит на встрече, зачем мы это делаем и куда движемся.
03 / Запросы
С чем можно
приходить
Не нужно заранее идеально формулировать проблему. Достаточно описать, что сейчас не устраивает.
01
Страх и тревога
Постоянное чувство тревоги, вспыльчивость, страх выступать или общаться, страх выйти из дома, сложности со сном из-за мыслей.
02
Депрессия
Потеря интереса к деятельности, ощущение пустоты и никчёмности, небезопасный мир, ощущение отсутствия поддержки.
03
Чувство вины
Привычка винить себя, ругать за поступки, брать ответственность за других людей там, где это не требуется.
04
Одиночество
Не хватает близких людей, сложно заводить знакомства, трудно почувствовать, что вас понимают и могут поддержать.
05
Уверенность в себе
Низкая самооценка, желание быть удобным для всех, постоянная критика самого себя.
06
Игровая и цифровая зависимость
Сложности с контролем игры, ставок или экранного времени, финансовые потери, нарушение социальных связей из-за зависимости.
ВажноВ сферу моей практики не входят семейная терапия, психические расстройства и работа с клиентами младше 18 лет. Если это про ваш случай — ничего страшного, просто напишите: сориентирую и подскажу, к кому лучше обратиться.
04 / Динамика
Как может выглядеть
движение в терапии
У каждой истории свой темп. Ниже не обещание результата, а примерная логика работы.
Сессия1
СтартПервые измененияЗакрепление
1-я сессия: Знакомство, анализ ситуации, определение целей терапии, составление плана работы.
05 / Формат
Выберите способ,
который удобен вам
Эффективность терапии не определяется тем, сидим ли мы в одном кабинете.
Часто выбирают
Онлайн-терапия
Из любой точки мира. Без дороги, с гибким графиком и теми же инструментами, что и очно.
- Яндекс Телемост / Google Meet
- Экономия времени на дорогу
- Комфортная домашняя обстановка
- Те же инструменты, что и очно
Очно в Москве
Индивидуальные встречи в кабинете в центре Москвы, м. Чеховская.
- Полное погружение без технических помех
- Профессиональная терапевтическая среда
- Личный контакт
- Конфиденциальность
06 / Процесс
Что происходит
после «давайте попробуем»
Предварительный этап
Коротко обсуждаем запрос в мессенджере, уточняем детали и определяем возможность работы вместе.
Первая встреча
Подробно разбираем проблему, типичные ситуации, цели терапии и составляем предварительный план.
Регулярные встречи
Обычно раз в неделю. Работаем с практическими изменениями и домашними заданиями. Первые результаты часто видны через 3–5 встреч.
Завершение
Постепенно сокращаем частоту встреч, закрепляем навыки и готовим план самостоятельной работы.
60 минпродолжительность сессии
24 часабесплатная отмена встречи
100%конфиденциальность
07 / Принципы
Четыре принципа,
на которых
строится моя работа.
Структура
С первой встречи у работы есть понятный план. Мы держим в голове, где находимся и куда движемся.
Сотрудничество
Мы действуем сообща. У каждого своя часть работы, а терапия становится совместным проектом.
Обоснованность
Опираюсь на научный подход и методы с доказательной базой.
Приватность
Содержание наших бесед остаётся строго между нами.
08 / Образование
Учусь, чтобы
лучше работать
Основные программы подготовки и повышения квалификации.
2020
Профессиональная переподготовка
Институт психотерапии и клинической психологии«Краткосрочная психотерапия». Тема диплома: краткосрочная психотерапия панических атак, фобий и навязчивых состояний.
2021–2022
Основы КПТ
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапииПрограмма «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии». Методология КПТ и практика работы с тревожными расстройствами.
2022–2024
Продвинутый курс КПТ
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапииУглублённая программа по КПТ, работа со сложными клиническими случаями, депрессивными расстройствами и ОКР.
2026
Техники терапии зависимостей
Академия Современной ПсихологииКурс повышения квалификации, 120 часов. Современные подходы к терапии игровой, компьютерной и других видов зависимостей.
09 / FAQ
Частые
вопросы
Краткосрочная терапия обычно занимает от 5 до 15 сессий. Первые изменения часто заметны через 3–5 встреч. Точная продолжительность зависит от сложности запроса и индивидуального темпа.
Подумайте, как бы вы описали ситуацию, что именно беспокоит и что хотите изменить. Специальная подготовка не требуется, приходите как есть.
Да. Провожу консультации онлайн и очно в Москве. Онлайн-формат позволяет работать из любой точки мира.
10 / Контакты
Можно просто
написать мне.
Необязательно заранее знать, «правильно» ли сформулирован ваш запрос. Расскажите, что происходит, а дальше разберёмся вместе.